，然后点击“添加到主屏幕”第36章 多跟女神们开party (2/2)
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也做不到……”
果不其然，夏天佑并未表现出更多的兴趣，只对现有的概念提出了问题：“正念是什么呀？”
“认真专注地做一件事情，当然打游戏之类的，用脑太多，不算。比如我在跟你讲课，就不能心里想着中午要吃什么……”
夏天佑双手扶着下巴，认真地听着，习惯性地拿出了满脸学霸的表情，真的不想中午吃饭的事儿了。
阿萌接着讲：“每次进入工作状态，都要有足够的仪式感，坐姿要端正。”一边讲一边自己抻直腰板，做了个示范。
听到讲述，又看到了动作，夏天佑自觉地挺直了腰板。
“从刚才提到的几个选项开始，很快静下心来，进入平和的心理状态，然后做些有用的事情。”
“当你开始具体的工作的时候，可以用番茄工作法，也就是开始一个番茄，完成一个番茄之后，可以休息，站起来活动一下，简单拉伸锻炼。”
夏天佑专心听课，可没成想又进入了松弛状态，阿萌说着说着，就冲了过来，把夏天佑拽起来，“挺胸，抬头，收肚子——”一边说，一边迅速上下翻飞，纠正夏天佑，不要低头、圆肩、驼背。
“这样子可以让你保持工作活力，提高效率，并且免受久坐而带来的伤害。另外还要远眺一下，让眼睛的工作节奏有所变化，同时你要记得，要保持与屏幕足够的距离，以避免近视。”
“这是几个要点，还有更多的地方，要自己去学习和实践。”
这次夏天佑挺着腰板，一直听的入神，还不忘提出问题：“可是我要进入了工作状态，一直不想出来，怎么办？”
“那就灵活地应用番茄时钟，关键是要完成大的目标，你自己也不会跟自己计较，自己究竟吃了几个西红柿，对不对？”
萌宝宝嘴皮利落，就像一个机关枪，不停地说着绕口令。
“另外，你也不是不可以开party，跟你的硬盘女神们，不过要限时限量，每周最多开一次，每次小于一个小时，就够了，对吗？”阿萌飞过来，拍了拍夏天佑的肩膀，说：“太长了你的小身板儿也受不起啊，是不是？”
夏天佑有些害羞的样子，脸上泛起红晕，傻傻地说：“到时候，你会不会偷看呢？”
“放心了，我虽然能看见，但是也不会看的。”阿萌左手捂着眼睛，右手食指，在脸上刮着：“羞——羞——羞——”。
“想跟真——现实女神们多开party，就要就得跟假——虚拟女神们少开party，明白了吗？”夏天佑觉得不像是从阿蒙这个年纪说出的话，又觉得这句话很经典，忍不住做起了笔记。
萌宝宝接下来又嘁哩喀喳，讲了一大通。虽然是学霸，可夏天佑的耐心也是有限的，只觉得萌宝宝今天一点也不可爱，真是婆婆妈妈附体，特别地啰嗦。
“每天克服各种诱惑，独立完成16个番茄以上，坚持一个礼拜，老天爷爷会奖励你一个好东西的。”……
也做不到……”
果不其然，夏天佑并未表现出更多的兴趣，只对现有的概念提出了问题：“正念是什么呀？”
“认真专注地做一件事情，当然打游戏之类的，用脑太多，不算。比如我在跟你讲课，就不能心里想着中午要吃什么……”
夏天佑双手扶着下巴，认真地听着，习惯性地拿出了满脸学霸的表情，真的不想中午吃饭的事儿了。
阿萌接着讲：“每次进入工作状态，都要有足够的仪式感，坐姿要端正。”一边讲一边自己抻直腰板，做了个示范。
听到讲述，又看到了动作，夏天佑自觉地挺直了腰板。
“从刚才提到的几个选项开始，很快静下心来，进入平和的心理状态，然后做些有用的事情。”
“当你开始具体的工作的时候，可以用番茄工作法，也就是开始一个番茄，完成一个番茄之后，可以休息，站起来活动一下，简单拉伸锻炼。”
夏天佑专心听课，可没成想又进入了松弛状态，阿萌说着说着，就冲了过来，把夏天佑拽起来，“挺胸，抬头，收肚子——”一边说，一边迅速上下翻飞，纠正夏天佑，不要低头、圆肩、驼背。
“这样子可以让你保持工作活力，提高效率，并且免受久坐而带来的伤害。另外还要远眺一下，让眼睛的工作节奏有所变化，同时你要记得，要保持与屏幕足够的距离，以避免近视。”
“这是几个要点，还有更多的地方，要自己去学习和实践。”
这次夏天佑挺着腰板，一直听的入神，还不忘提出问题：“可是我要进入了工作状态，一直不想出来，怎么办？”
“那就灵活地应用番茄时钟，关键是要完成大的目标，你自己也不会跟自己计较，自己究竟吃了几个西红柿，对不对？”
萌宝宝嘴皮利落，就像一个机关枪，不停地说着绕口令。
“另外，你也不是不可以开party，跟你的硬盘女神们，不过要限时限量，每周最多开一次，每次小于一个小时，就够了，对吗？”阿萌飞过来，拍了拍夏天佑的肩膀，说：“太长了你的小身板儿也受不起啊，是不是？”
夏天佑有些害羞的样子，脸上泛起红晕，傻傻地说：“到时候，你会不会偷看呢？”
“放心了，我虽然能看见，但是也不会看的。”阿萌左手捂着眼睛，右手食指，在脸上刮着：“羞——羞——羞——”。
“想跟真——现实女神们多开party，就要就得跟假——虚拟女神们少开party，明白了吗？”夏天佑觉得不像是从阿蒙这个年纪说出的话，又觉得这句话很经典，忍不住做起了笔记。
萌宝宝接下来又嘁哩喀喳，讲了一大通。虽然是学霸，可夏天佑的耐心也是有限的，只觉得萌宝宝今天一点也不可爱，真是婆婆妈妈附体，特别地啰嗦。
“每天克服各种诱惑，独立完成16个番茄以上，坚持一个礼拜，老天爷爷会奖励你一个好东西的。”……